Vaak vergeten we ons lichaam in de reis op weg naar onszelf. Onderweg zijn we veel obstakels en uitdagingen tegen gekomen en we maakten hierin vooral keuzes met ons hoofd. De gevolgen van deze keuzes zijn niet alleen opgeslagen in ons geheugen, maar ook in iedere cel en vezel van ons lichaam. Een lichaamsgerichte benadering ondersteunt en helpt om meer aanwezig te leren zijn in het hier en nu en het lichaam te gebruiken als een ingang om op verschillende lagen verder te werken aan jezelf.
Vanuit een holistisch perspectief kijken we naar hoe je lichaam en geest meer in balans kan brengen met behulp van de inzet van verschillende yoga tools op een therapeutische wijze. Je kan hierbij denken aan yoga asana (houdingen), pranayama (ademhalingstechnieken), meditatie, reinigingsrituelen en voeding, dat je allemaal kan ondersteunen op weg naar een gezonde levensstijl voor lichaam en geest.
Geen enkel persoon is hetzelfde. Iedereen is anders en heeft andere behoeften. Daarom bied ik een persoonlijke yoga benadering als onderdeel van therapie of losstaand op zichzelf in een individueel traject of voor groepen, voor zowel kinderen als volwassenen. Samen groeien we toe naar heling en je lekker in je vel voelen, rekening houdend met je mogelijkheden en achtergrond.
Trauma Healing Yoga
Tevens bied ik ook iedere week op woensdag van 11.00u – 12.15u en op vrijdag van 10.00u – 11.15u een trauma healing yoga groepsles aan, die zowel live als online gevolgd kan worden. In deze les leer je hoe je spanning kan loslaten en ontladen. Herstel van energie staat centraal waarbij je tools aangereikt krijgt hoe je met spanning en stress kunt omgaan. Ook komt aan bod hoe je sensaties in het lichaam kan herkennen en herstellen en hoe je hierop kunt reageren. In een subtiele flow van zachte, ontspannende en toegankelijke houdingen word je op een vriendelijke manier uitgenodigd om naar binnen te keren en veilig fysieke sensaties en emoties te ontmoeten binnen jouw grenzen. Het is bewezen dat deze vorm van yoga bijdraagt tot herstel van trauma en zelfregulering van het gehele systeem. In een veilige omgeving leer je stapje voor stapje het lichaamsbewustzijn te vergroten, met als doel het lichaam in toenemende mate als veilig, voorspelbaar en als middel tot zelf-regulatie te ervaren. De belangrijkste instrumenten zijn interoceptie en het zelf actief maken van keuzes. Met interoceptie wordt bedoeld het opmerken van sensaties in het lichaam bijvoorbeeld of je de sensaties zou willen versterken of juist verkleinen. Er wordt niets opgelegd, maar er worden opties aangereikt, waaruit jezelf een keuze maakt. Deze manier van werken leidt tot empowerment en het ontwikkelen van het besef dat je zelf invloed kan uitoefenen op wat je doet en hoe je je daarbij voelt. Er komen geen ingewikkelde yogahoudingen aan bod, maar oefeningen die relatief klein, simpel en kortdurend zijn en die uitnodigen tot ervaren in het hier en nu.
Je bent van harte welkom om mee te doen!
Denk je er over na om yogadocent te worden of ben je op zoek naar verdieping als yogadocent, dan kan ik je verwijzen naar de 200 RYT Yogaplace Docentenopleiding en de vervolgmodules op het gebied van yoga & healing die ik samen verzorg met Manon Simonis van Yogaplace. Tevens biedt ik ook jaarlijks een 100 urige opleiding Trauma Healing aan.
