Mijzelf steeds beter met zelfliefde bekijken
Voor mij is Anouk bijzonder. Anouk is de eerste ‘hulpverlener/coach/mentor’ die mij écht ziet. Zonder oordelen, stempels, hokjes of verwachtingen. Bij Anouk hoef ik niets op te lossen en is er niets mis met me. Dankzij Anouk kan ik mijzelf steeds beter zonder oordeel en met zelfliefde en compassie bekijken. We onderzoeken samen hoe het leven voor mij werkt, waarbij ik Anouk zie als mijn gids die me soms weer even het pad kan wijzen wanneer ik dat uit het oog ben verloren. Ze zegt me niet welke kant ik op moet, maar laat me zien dat ik er sta en dat het oké is. En dat is misschien wel de allerbelangrijkste les die ik in mijn leven mag leren: alles is al goed. Hoe simpel dat ook klinkt, voor mij is het life-changing. Anouk kijkt (véél) verder dan de kaders en normen die binnen de reguliere gezondheidszorg gelden en dat voelt als een ware verademing. Er is ruimte voor álles. En dat is alles wat nodig is.
Loes over coaching
Een blij zenuwstelsel
Van april tot juni 2024 heb ik de trauma healing opleiding gevolgd bij Anouk Prop. Deze sloot zó fijn aan bij waar ik op dat moment was. Met de theorie die ik al gelezen had van Bessel van der Kolk, Gabor Maté en Peter Levine. Maar ook mijn eigen ervaringen tot dan toe met de waarde van kunnen voelen wat er gebeurt in je lijf enerzijds. En hoe datgene wat opgeslagen is geraakt in mijn lijf n.a.v. moeilijke ervaringen ontladen kan worden anderzijds.
De opleiding geeft duidelijke, praktische en bruikbare informatie, maar vooral het steeds weer zelf ‘ondergaan’ van de oefeningen en het effect zelf ervaren hebben mij veel gebracht. Ten aanzien van mijn persoonlijke groei, maar ook mijn groei als professional. Door het zelf te ervaren is het echt zoveel meer gedragen over te brengen op een ander.
En dan ook nog elk weekend op een mooie locatie met fijne mensen en heerlijk eten wordt ontvangen, daar wordt elk zenuwstelsel toch blij van 😉
Ik kan het iedereen die meer over trauma, de werking van het zenuwstelsel en goed voor jezelf zorgen wil weten aanraden om deze opleiding te volgen. Het is echt een cadeau voor jezelf. Maar je leert er ook hoe je van betekenis kunt zijn voor een ander, die worstelt met de effecten van bepaalde ervaringen in zijn of haar leven.
Suzanne over de Trauma Healing Opleiding 2024
De reis die ik iedereen gun in de geborgen handen van Anouk
Na jaren van therapie zette ik een tijdje geleden de stap en ging ik op innerlijke reis met Anouk als veilig anker naast me. Het was het meest waardevolle geschenk dat ik in mijn leven ooit heb mogen ontvangen.
Anouk’s begeleiding is hierbij zo waardevol. Ze straalde een rust en vertrouwen uit die ik nodig had om mijn angst voor het onbekende te overwinnen.
Maar vooral creëerde ze een unieke veilige plek tijdens deze reis. Waardoor ik controle kon lossen. Ik voelde me voor het eerst in mijn leven veilig genoeg om diep weggeborgen emoties helemaal te doorvoelen en mezelf op een heel diepgaande manier te helen.
Zowel voor àls na mijn reis waren de sessies met Anouk cruciaal om te begrijpen hoeveel vat je zelf hebt op de levenslange impact van zo’n reis. Je ‘ontwaakt’ als een ander mens na zo’n psychedelische reis. Maar het stopt daar niet. Het begint daar eigenlijk pas. Dat inzicht en de tools die Anouk me daarbij aanreikte, zijn heel fundamenteel geweest om zaken anders te willen én durven aanpakken in mijn leven. Daar zal ik haar mijn leven lang dankbaar om blijven.
Om zeker te zijn dat Anouk de juiste persoon voor mij was, ben ik Anouk’s yoga-sessies gaan volgen. In die setting kon ik haar aanpak, haar stem, haar rust ervaren. Om mijn onzekerheid rond psychedelica te overwinnen nam ik ook een keer deel aan één van Anouk’s maandelijkse trauma healing truffel events waar je de kans krijgt om op een heel laagdrempelige manier een eerste psychedelica-ervaring te hebben. Dat alles heeft me het vertrouwen gegeven om Anouk te contacteren voor mijn grote reis. En ze is dat vertrouwen helemaal waard.
Vicky over psychedelic assisted therapy
Ont-moeten
De deelname aan de Trauma Healing Opleiding was een fijne reis, Anouk draagt de opleiding op een natuurlijke manier. Haar aanpak en de veilige bedding die ze weet neer te zetten voelt heel bijzonder en biedt ruimte om jezelf te zijn. Daardoor voelt de groep als een soort safe house. Anouk geeft de opleiding maar doet veel meer dan dat: ze is letterlijk en figuurlijk de belichaming van van alles wat ze deelt en overdraagt. Dat maakt dat het heel laagdrempelig is en dat je mag ervaren dat er geen fouten bestaan maar alleen variaties. Ze is een soort Orakel van Delphi op traumagebied en is tegelijkertijd is ze nieuwsgierig en staat open voor ervaringen van de deelnemers. Dat heb ik als mooi en bijzonder ervaren. Buiten dat alles zorgt ook de stem van Anouk voor een veilige trilling en geruststelling.
Als je (zoals ik) gewerkt hebt in commerciële bedrijven dan moet je wennen aan de vertraging die er in het programma zit maar dat voelt uiteindelijk wel als passend bij alles en geeft een gevoel van steeds weer kunnen aankomen en mogen ont-moeten. Het is fijn om in contact te zijn met lotgenoten en professionals uit het werkveld waarbij ik heb mogen ervaren dat er sprake is van een gevoel van evenwaardigheid tussen de deelnemers.
De opleiding heeft me meer begrip gegeven rondom trauma healing waardoor ik mezelf en de triggers die er zijn weer wat beter begrijp. Door het niet dogmatisch overdragen van alle theorie en oefeningen voelt het als een gereedschapskist waarmee ik verder aan de slag kan om te ontdekken wat er bij mij past en de ‘healing’-reis te vervolgen.
Niet onvermeld mag blijven dat het een bijzonder prettige locatie is die gemoedelijkheid uitstraalt en waar de eigenaren Judith en Dolf met veel passie en aandacht zorgen dat de ruimtes klaar worden gemaakt en dat er ook voor de inwendige mens wordt gezorgd. Een extra pluspunt is dat er geen andere gebruikers van de locatie zijn.
Al met al zou ik het totaalplaatje kunnen duiden met een Duits woord waarvoor ik geen Nederlandse vertaling heb: Een Gesamtkunstwerk.
Paul, Trauma Healing Opleiding 2026
Verrijkende inzichten voor je hele leven
De sessies met Anouk geven mij ieder keer weer opnieuw, verrijkende inzichten, waar je daadwerkelijk ook echt iets mee kunt. Niet alleen voor een dag, maar voor je hele leven!
Anouk is een heel fijn, behulpzaam, betrouwbaar, open en inspirerend persoon. Ze luistert naar je met volledige aandacht, respect en zonder enig oordeel.
Een sessie met Anouk is een cadeautje voor jezelf. Leven vanuit je hart en zijn wie je daadwerkelijk bent wordt steeds gemakkelijker!
Ellen over coaching
Diep uit mijn hart
Lieve Anouk,
Ik weet niet of onze paden elkaar binnenkort nog kruisen, en dat besef raakt me. Toch wil ik je, op deze onpersoonlijke manier, iets meegeven wat diep uit mijn hart komt.
Dank je — voor je aanwezigheid, je scherpte, je warmte.
Je hebt me gezien op momenten dat ik mezelf niet kon vinden.
Je hebt me gedragen zonder te tillen, gestuurd zonder te duwen, geraakt zonder te raken.
Jij bent een krachtig mens.
Niet alleen door wat je weet, maar door hoe je bent: oprecht, respectvol, helder.
Je licht heeft iets in mij aangestoken wat ik dacht verloren te zijn.
Vandaag heb ik een doel op papier gezet.
Een doel dat zonder jou slechts een vage droom was gebleven.
Dat is jouw impact. En die zal blijven, ook als jij verder gaat.
Dank je wel. Voor alles.
Roy
Mezelf in veiligheid mogen vinden
Tijdens de opleiding ben ik door Anouk vanuit warmte en oordeelloosheid meegenomen op reis naar binnen. Ze creëert veiligheid en vertrouwen en heeft een oneindige hoeveelheid kennis en geduld. Door te vertragen, te leren over regulatie van het zenuwstelsel en het toepassen van tools bij mezelf en anderen, heb ik veiligheid in mezelf mogen vinden. Hierdoor heb ik voor het eerst écht contact gemaakt met wie ik in de kern ben, en dit vertaalt zich naar het gevoel meer gegrond te zijn en meer in oprechte verbinding te staan met anderen. Een proces van onschatbare waarde!
Bodine over de Trauma Healing Opleiding 2023
Dieper in contact met wie ik werkelijk ben
Ik merk dat ik bijna niet weet waar ik moet beginnen hoe te omschrijven wat Anouk tot nu toe voor mij heeft betekend als hulpverlener, mentor en mens. De manier hoe ze je naar de dingen laat kijken is verademend; geen hokjes, geen goed of fout, maar met compassie en een onderzoekende blik. Welke emoties, gevoelens of gedachtes ook naar boven komen. Ik heb nog meer mogen leren om deze allemaal te laten zijn, maar me er niet mee te identificeren.
Ik voelde me vanaf het begin gezien en serieus genomen; eindelijk iemand die naast me kwam staan en niet de regie overnam, maar wel samen met mij meekeek naar de keuzes die ik maakte.
Anouk ondersteunt me wanneer ik me kwetsbaar voel, maar durft daarnaast ook eerlijk de dingen te benoemen en me te confronteren. Het feit dat alles bespreekbaar is creëert een veilige basis met veel vertrouwen waardoor het elke sessie een ontdekkingstocht is om nog dieper in contact te komen met wie ik werkelijk ben.
Charlotte over coaching
Met volle overgave in het moment zijn
Vanaf de eerste seconde creëerde Anouk een veilige omgeving waarin we als groep volledig mochten vertragen. Even geen dagelijkse sleur, maar met volle overgave in het moment ZIJN. Met veel liefde, warmte, passie en humor deelde Anouk al haar kennis op het gebied van trauma healing. Ze nam de tijd om ons veel zelf te laten ervaren. Er was ruimte om te ontdekken en te reflecteren op onze eigen processen. Vooraf had ik niet gedacht dat ik zo’n enorme groei zou doormaken in zo’n korte tijd. De opleiding is een absolute aanrader voor iedereen die meer wil leren over trauma healing en openstaat voor enorme persoonlijke groei. Zo ontzettend dankbaar voor de mooie groep, de veilige setting, en vooral: Anouk.
Nadia over de Trauma Healing Opleiding 2022
Een anker
Anouk is voor mij een anker te midden van chaos en niet weten. Door het creëren van helderheid samen met mij ben ik weer langzaam in staat mijn eigen anker te voelen en beleven en samen met haar steun de spannende weg te bewandelen om daarin steeds iets meer te zakken en te gaan zijn. Zij is van ongelofelijke waarde en hulp in dit proces .
Frederique over coaching
Dankbaar…
In alle rust heeft Anouk mij begeleid in de rouw van mijn man die is overleden aan corona in de eerste lockdown.. Ik besefte me meteen nadat mijn man was overleden, dat ik hulp nodig had. Meerdere mensen zeiden tegen me dat ik moest wachten, dat ik het een tijdje moest laten rusten. Vier maanden later kwam ik via via bij Anouk terecht. Toen ze zei dat het jammer was dat ik niet eerder was gekomen, voelde ik me meteen gehoord. De klik was er vanaf het eerste moment, en ze heeft me geleerd om met het verdriet om te gaan. Nu, anderhalf jaar later, ga ik vol goede moed mijn nieuwe pad belopen. Dankbaar…
Cornelie over coaching
Veilige setting
Begin dit jaar heb ik de trauma opleiding gevolgd bij Anouk en ik kijk daar met veel dankbaarheid op terug. Wat voor mij echt het meest waardevol was, is de veilige setting die Anouk creëerde. Een ruimte waarin je helemaal jezelf mocht zijn, precies zoals je bent met alles wat er is
Wat ik heel krachtig vond, is dat we niet in de verhalen doken, maar juist leerden om te gaan voelen. Echt voelen wat er gebeurt in je lichaam en in je zenuwstelsel op het moment dat je getriggerd wordt. Daardoor werd het voor mij heel helder hoe ik op situaties reageer en vooral, hoe ik daar op een andere manier mee om kan gaan.
Door de opleiding van Anouk heb ik geleerd hoe ik mijn zenuwstelsel beter kan leren kennen en reguleren. En dat ik daardoor niet meer automatisch vanuit een oude traumarespons hoef te reageren. Het geeft zoveel rust en ruimte om te beseffen dat je een keuze hebt ,dat je vanuit bewustzijn en verbinding met je lichaam mag handelen.
Dat alles mag ontstaan vanuit rust, ruimte, vertrouwen en veiligheid.
Anouk is een heel warm, zuiver en fijn mens. Ze begeleidt je op een liefdevolle manier, zonder oordeel, en met veel kennis en intuïtie. Ik ben heel dankbaar dat ik deze opleiding bij haar heb mogen doen en dat ik mijzelf dat cadeau heb gedaan.
Kasia over de Trauma Healing Opleiding 2025
Transformatie
Toen ik bij Anouk op de stoep stond, zat ik er helemaal door. Alles in mijn leven tot dan toe leek een gevolg van mijn tekortschieten. Ik was altijd voor iedereen in de weer, maar ging daardoor aan mezelf voorbij. Tot ik op het punt kwam dat ik niks meer te geven had.
Na de eerste sessie kreeg ik al meteen een heel praktische tip van Anouk mee, die qua uitvoerbaarheid een hele kluif bleek. Afbakenen van mijn eigen vrije ruimte! In het vervolgtraject leerde ik de verantwoordelijkheid die ik naar anderen voel, voortaan eerst eens voor mezelf toe te passen. Dat bleek een gouden greep!
Van een zielig hoopje mens ben ik zo veranderd in iemand die terug de touwtjes in handen heeft. Daarin is Anouk mijn gids geweest, want ik zat in een vrije val naar beneden. Nou leer ik navigeren op mijn eigen innerlijk kompas. Dit gaat met vallen en opstaan, maar dit is hoe we leren! Geen groei zonder pijn!
Bram over coaching
The body keeps the score
Als ervaren yogadocente (in India opgeleid), heb ik nog nooit eerder ervaren waarom bepaalde patronen en gevoelens op een bepaalde manier bleven beperken.
Door de prachtige, rustige en vooral veilige benadering van Anouk en de Trauma Healing Opleiding ben ik op de allerdiepste lagen uitgekomen, en heb zelf ervaren dat de “Body keeps the score”.
Zonder ons lichaam kunnen we niet helen van trauma. Het zenuwstelsel kent geen tijd dus met alleen praten blijf je vaak in de herinneringen hangen.
Het lijf, het zenuwstelsel en de adem willen zich eerst veilig voelen.
Ik leerde technieken die ik al kende vanuit een ander perspectief en invalshoek bekijken. Ik leerde nieuwe technieken.
Maar vooral en daar ben ik Anouk eeuwig dankbaar voor..
Ik leerde weer veilig zijn bij me zelf, en dit uit te dragen in mijn lessen.
Anneke over de Trauma Healing Opleiding 2023
Vertrouwensband bouwen
Anouk is bijna 2 jaar voor mij een psychotherapeut ondersteunend in het bieden van coaching. Anouk differentieert zich door haar holistische kijk en aanpak van problematiek en heeft enorm veel expertise op gebied van signaleren en behandelen van trauma’s en inzet van yoga. Anouk investeert in een therapeutisch proces door een vertrouwensband op te bouwen, gevoel van veiligheid te bieden door o.a. inzet van yoga waarbij alles oké is, mindfulness en reiki en weet ze hoe ze mensen weer in hun kracht kan zetten uitgaande welke behoeftes iemand nodig heeft. Wat andere psychologen niet lukt, vanwege complexe problematiek, weet Anouk een goede aanpak toe te passen. Ik ben daarom ook erg blij dat ze op mijn pad is gekomen en samen met mij een reis door mijn wereld heeft gemaakt. Anouk bedankt voor al je steun!
Lavinia over coaching
Een veilig gevoel
Sinds ongeveer een jaar ga ik wekelijks naar de trauma sensitive yoga van Anouk toe, dat is fijn. Ik vind het lastig om te ontspannen, om tijd voor mezelf te nemen en om me bewust te zijn van mij en mijn lichaam, deze vorm van yoga helpt me daarmee. Je kan niks verkeerd doen en het gaat allemaal heel rustig wat een veilig gevoel geeft, ik ben blij dat ik via via bij Anouk terecht ben gekomen!
Martha over trauma sensitive yoga
Minder eng om af en toe te moeten zinken…
Anouk’s grote kracht als coach voor mij is haar scherpe oor. Ze luistert altijd uiterst aandachtig naar me, laat me vertellen en weet uit mijn chaotische vertellingen een gedegen conclusie te analyseren. Ze geeft me hierdoor heldere inzichten waar ik vaak zelf niet opkom. Ook durft ze me moeilijke vragen te stellen; iets wat mensen die dicht bij je staan, misschien niet zo snel zullen doen.
Anouk is als een badmeester voor me. Ze staat langs de kant en laat en leert me zwemmen in de zee die leven is. Maar ze is er als ik dreig te zinken. En daarom is het minder eng voor me geworden af en toe te moeten zinken…
N.F. over coaching
Danique (9) over coaching
Een zeer dankbare reis
Ik ken Anouk via de Yoga Teacher opleiding waarin ze een enorme steun is geweest in het aangaan van de emotionele processen. Daarnaast heb ik individuele sessies bij Anouk waarin we steeds dieper op de diepere lagen ingaan. Anouk is voor mij een vertrouwenspersoon, die me helpt bij mijn bewustwordingsprocessen ten aanzien van gedragspatronen, emoties, detachement, observatie. Ze nodigt je uit om dieper te gaan voelen, en laat je de vrijheid om dit te voelen. Alles wat er is mag er zijn, zonder oordeel waardoor je in vertrouwen je kunt openen en kunt zijn. Door zelf te onderzoeken, waar Anouk je tot aanzet, blijf je onafhankelijk en zelf verantwoordelijk voor je processen, terwijl Anouk je de ruimte hiervoor geeft vanuit compassie en zijn. Een zeer dankbare reis die ik mede door Anouk mag maken.
Marije over coaching
Meer veilig en verbonden met mezelf
Anouk helpt me en ondersteunt me om mijn gevoelens aandachtig en compassievol te onderzoeken waardoor ik me meer veilig en verbonden met mezelf ga voelen.
Sabine over coaching
Een bruisend lijf en een leeg hoofd, heerlijk!
De yogalessen van Anouk zijn heerlijk. Ik ervaar ze als stimulerend en rustgevend. Anouk is heel duidelijk in haar aanwijzingen, zorgvuldig, en corrigeert daar waar nodig. Dit maakt het voor mij veilig; een veiligheid die uitdaagt om stukje bij beetje verder, letterlijk en figuurlijk dieper te gaan.
Het is weldadig om aan het einde helemaal te ontspannen en de energie door mijn hele lijf te voelen. Een bruisend lijf en een leeg hoofd, heerlijk! Inmiddels heb ik ervaren hoe in mijn lijf opgeslagen “oud zeer” kan worden opgeruimd!
Marieke S. over yoga
Een eind in de richting
In mijn beroep als coach/adviseur van mensen, waarbij “het coachen op gedrag en presentatie” tot mijn kerntaken behoort, kun je evengoed vastlopen. Mijn vertrouwen in de mensheid was voor een belangrijk deel weg en dus kreeg ik op enig moment mijn motortje niet meer rond. Via mijn huisarts kwam ik in contact met Anouk. Beroepsmatig ken ik veel methodieken waarmee psychologen werken. Alleen in het begin van de sessies bij Anouk heb ik daar last van gehad. Gedurende mijn traject werd steeds meer duidelijk dat Anouk meer het instrument is en niet de theorie die zij als psycholoog meester is. Zij bleek in staat mij op een directieve, doch niet storende wijze, terug op de rails te helpen. Steeds weer ging ik met een dosis “dingen om over na te denken” naar buiten. Vanzelfsprekend diende ik zelf de energie te steken in de handvatten die Anouk me meegaf. Ik ben er nog niet helemaal maar wel een eind in de richting. Vanaf begin mei ging ik mijn werk weer met vertrouwen in. Anouk, bedankt!
Wiel over coaching
Danique (9) over coaching
Door mezelf te zijn kan ik meer dan ik dacht
Nadat ik mijn leven weer had opgepakt na een burn out, bleef ik maar worstelen met steeds dezelfde terugkerende thema’s. Via mijn huisarts ben ik toen bij Anouk terecht gekomen.
Vanaf de eerste keer dat ik bij Anouk kwam, voelde ik me op mijn gemak. Daardoor kon ik vertellen wat ik wilde vertellen. Zij luisterde, analyseerde en legde meteen de vinger op de zere plek. Dit alles zonder oordeel. Dit gaf een veilig gevoel. Anouk zag meteen de samenhang in mijn verhalen. Knap, want voor mijn gevoel had ik een chaotisch verhaal verteld waarin allerlei gedachten en gevoelens dwars door elkaar liepen. Haar overzicht gaf mij rust.
Een goed begin. Dit goede gevoel kwam bij elk gesprek terug.
Sleutelwoorden in de afgelopen tijd met Anouk zijn voor mij: vertrouwen, duidelijkheid, rust, gevoel, samen, motivatie en energie.
Het belangrijkste dat Anouk mij heeft gegeven is vertrouwen. Op het moment dat ik dit totaal niet had, sprak zij haar vertrouwen in mij uit. Daardoor kreeg ik ook weer vertrouwen in mezelf en in de toekomst. Voor het eerst in lange tijd voelde ik weer: ‘het komt goed’. Dit was een belangrijke basis voor mij.
Anouk heeft me geleerd om anders naar dingen te kijken. Dit kan een groot verschil maken. Ook de focus leggen op positieve dingen, ervaringen, eigenschappen van mezelf, dingen die wel lukken, in plaats van op datgene dat nog niet bereikt is.
Wat voor mij chaos was, maakte Anouk iedere keer weer helder. Ze weet me in ieder gesprek weer tot de essentie te brengen. Ze heeft de gave om dingen die heel groot, zwaar en moeilijk lijken, heel helder, overzichtelijk en hanteerbaar te maken.
Naast gesprekken hebben we ook ontspanningsoefeningen gedaan en heb ik kennis gemaakt met yoga. Met yoga wil ik doorgaan. Het was een mooie ervaring: ontspanning én energie.
In dit proces ben ik dichter bij mezelf gekomen, onder andere door écht naar mezelf te luisteren. Een belangrijke stap daarbij is acceptatie. Niet meer bang zijn voor mijn eigen emoties. Ook liet Anouk me inzien dat ik veel van mezelf ‘moet’ en eis. Bewust relativeren helpt me dan. Regelmatig zijn er leermomenten: dingen aangaan, ook buiten mijn comfort zone. Ik heb ervaren dat ik door mezelf te zijn, meer kan dan ik dacht.
Door Anouk is er altijd dat steuntje in de rug. Zij wijst me de weg. Als ik het niet meer weet, helpt ze me om het antwoord bij mezelf te vinden. Zo helpt ze mij om het uiteindelijk zelf te doen, maar dan met het gevoel dat ik er niet alleen voor sta. Ze zet me op het goede spoor, mijn eigen spoor.
Hoe ik me ook voel als ik bij Anouk naar binnen stap, elke keer als ik naar buiten loop is de spanning eraf en voel ik nieuwe positieve energie. Ik ga altijd naar huis met dingen waar ik meteen iets mee kan, praktisch in de situatie waarin ik zit.
Anouk straalt rust, energie en zelfvertrouwen uit. Ze is altijd vriendelijk, vrolijk, betrokken en oprecht. Dit doet goed en inspireert.
De coaching is voor mij een super ervaring die me al heel veel heeft gebracht. Ik neem het voor altijd met me mee.
Kim over coaching
Ik ben net zo belangrijk als ieder ander
Mijn hele leven gaat als een achtbaan. De ene periode lijkt alle geluk je toe te lachen en de andere periode lijkt het net of al het ongeluk je in een keer vindt. Ik heb al van alles geprobeerd. Ik ben al twee keer bij maatschappelijk werk geweest, alleen stuitte ik daar op het probleem dat als het even goed ging je niet meer hoefde te komen.
Ook heb ik zelfhulpboeken gelezen waar je ook niks aan hebt. Ik maakte mezelf wijs dat het me alleen wel zou lukken. Zo heb ik een hele tijd doorgelopen totdat ik het gewoon niet meer trok. Ik zat echt op het randje van overspannenheid. Ik ben toen naar de dokter gegaan en heb mijn verhaal uitgelegd en heb gevraagd of hij me kon doorsturen naar een psycholoog. Zo kwam ik dus bij Anouk terecht.
Ik was voor het eerste gesprek heel zenuwachtig omdat het toch al een hele stap is om toe te geven dat je hulp nodig hebt. Ik maakte me druk om wat ik moest vertellen en of het zou klikken. Het gesprek ging vanzelf en ik had me dus druk gemaakt om niks want het klikte meteen met Anouk. Na de eerste sessie voelde ik me al stukken beter. Het is zo fijn om eens echt je hart te kunnen luchten zonder bang te zijn iemand te kwetsen. Anouk luistert heel goed naar je en heeft ook snel door wat het probleem is en probeert ook samen met jou te zoeken naar een oplossing. Dat is fijn, want er zijn ook mensen die zeggen je moet dit en dat doen.
In de sessies ben ik gaan beseffen dat ik veel te veel deed wat andere mensen wilden dat ik deed, in plaats van te doen wat ik zelf wilde. Ik mag zelf de onderwerpen van de sessies bepalen. Ook houd ik een soort dagboekje bij waarin ik een keer in de week schrijf. Dit heeft mij ontzettend veel geholpen omdat je het lekker van je af kunt schrijven, maar ook vooral hoe je je erbij voelt. Voor mij was het heel raar om bewust met mijn gevoelens bezig te zijn, omdat ik me altijd neutraal voelde. Het voelt zo bevrijdend aan om weer dingen te voelen, al is het maar irritatie.
Je merkt dat Anouk echt begaan is met jouw lot en dat doet me goed. Het voelt goed om te weten dat er iemand is die net als jij wilt dat het weer goed komt met je. En het geeft je ook weer vertrouwen. Anouk zegt altijd wel iets waardoor je zelfvertrouwen groeit.
Het blijft niet alleen bij gesprekken. Anouk doet ook ontspanningsoefeningen met je. De eerste keer wist ik niet wat me overkwam. Het was al heel lang geleden dat ik me zo ontspannen had gevoeld, dat ik helemaal vergeten was hoe dat voelde. Ook kun je oefeningen krijgen waar je lekker op de boksbal je frustraties eruit kunt slaan. Of je gaat aan je lichaamshouding werken. Vroeger liep ik altijd met mijn gezicht naar beneden en na die oefening loop ik altijd met mijn hoofd recht vooruit.
Ik heb vooral in de sessies tot nu toe geleerd dat ik net zo belangrijk ben als ieder ander. Leren ontdekken wie ben ik en wat wil ik? Anouk spoort je aan om deze dingen te ontdekken. Ze zegt het als ze het met je eens is maar ze zegt het ook wanneer ze het niet met je eens is. Dit heb je nodig, want je hebt niks aan iemand die alleen maar met je meepraat, zo kom je nergens. Ik heb geen spijt van mijn keuze om hulp te zoeken.
Ik zie er altijd na uit om weer na Anouk te gaan. Ik voel me altijd beter als ik daar van terug kom. Ik hoop dat als er mensen zijn die zich herkennen in mijn verhaal, ook hulp zoeken want het is het echt waard!
Joyce over coaching
Voldoende zelfinzicht
Anouk is een persoon die goed en oprecht naar me luistert en ook echt de tijd voor me neemt. Ze doet dit met enthousiasme en passie op een fijne manier waarbij ik me prettig bij voel. Ze heeft me in deze korte tijd al voldoende zelfinzicht gegeven om in de nabije toekomst goede resultaten te behalen. Ik ben dan ook erg tevreden over de aanpak.
Anoniem over coaching
Een gereguleerd zenuwstelsel
De Trauma Healing opleiding is zo diepgaand. Je ervaart zelf hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren en de oefeningen geven concrete handvatten en tools om trauma-sensitief te werken.
Je krijgt inzicht in het effect van trauma op het zenuwstelsel en je eigen patronen.
Anouk begeleidt alles op een liefdevolle manier, met veel compassie en geduld. Haar kennis en ervaring zijn voelbaar in alles wat ze deelt, rustig, met aandacht voor wat er in de groep leeft.
Een veilige plek om te leren, te voelen en te oefenen voor jezelf en in het werken met anderen.
De vertraging, de aandacht voor je eigen regulatie en die van een ander, en het inzicht in wat er in je lijf gebeurt, is zo waardevol om te ervaren en gun ik iedereen.
Audrey over Trauma Healing Opleiding 2026
Oplossingen vanuit mezelf…
Een tijdje terug kwam ik bij de huisarts. Mijn ouders hadden me hier naartoe verwezen omdat zij dachten dat ik overspannen was. Dit wilde ik natuurlijk niet horen. Maar naar veel aandringen ging ik dan toch. Deze constateerde dat ik inderdaad overspannen was. De volgende stap was naar een psycholoog. Dit vond ik maar niks, wat moest ik daar nou gaan doen. Ik dacht aan z’n oude vrouw of man die verveeld zat te luisteren naar mijn problemen. Dit bleek gelukkig niet het geval. Anouk is niet veel ouder dan mijzelf, je voelt je meteen op je gemak en ze is altijd opgewekt en vrolijk. De eerste afspraken verliepen heel moeilijk ik had het idee dat ik alleen maar zat te huilen. Maar hoe meer afspraken ik had hoe beter ik ging begrijpen wat mijn probleem was. Ik ging het herkennen in de praktijk en wist wat ik in die situaties moest doen door de tips die ik kreeg. Ze wil je genezen en niet een tijdelijke oplossing geven. Ze blijft daarom ook begeleiden tot het einde en geeft je het vertrouwen dat het allemaal weer goed komt. Ik kreeg opdrachten mee naar huis, we hadden gesprekken en we deden ontspanningsoefeningen. Er werd ook regelmatig met mijn ouders en vriend gecommuniceerd. Zij vroeg om goedkeuring van mij als ze iets vertelde en probeerde mij zo veel mogelijk zelf dingen te laten vertellen. Je mag haar ook altijd mailen of bellen. Verder is ze altijd haar afspraken nagekomen. De begeleiding die ze geeft past ze zo aan dat deze bij je past. Ik kreeg het gevoel dat ik veel eigen inbreng had en de oplossingen vanuit mezelf kwamen. Ze kauwt het je niet voor. Ik heb de begeleiding van haar als positief ervaren en denk dat ik hier nog veel aan zal hebben in de toekomst. Bedankt Anouk.
Sabina over coaching
Meer rust in moeilijke situaties en vertrouwen in de omgeving
Sinds een half jaar volg ik yoga bij Anouk. Door de kleine
groepen is de begeleiding altijd persoonlijk en individueel, zo past zij de inhoud
van de lessen vaak aan de behoeften van de deelnemers aan. Zij oordeelt niet, en
vraagt je dat ook niet over je zelf te doen, want het gaat er juist niet om te
presteren. Veelmeer ligt de nadruk erop naar jezelf te kijken, je eigen
sterkte punten te ontdekken en ermee te werken. Door vaak herhalende elementen in
de lessen naast variaties en verdiepende oefeningen leerde ik snel mijn eigen
lichaam kennen, evenals de uitleg over de achtergronden van bepaalde oefeningen me hielp deze beter te begrijpen. Ik merkte al snel een ontwikkeling bij mij zelf,
bijvoorbeeld meer rust te vinden in moeilijke situaties, of het vertrouwen in de
omgeving.
Ana over yoga
Ontmoeten en omarmen van het leven
Ik kwam bij Anouk met een vraag over het creëren van meer balans tussen werk en privé. Met haar open, inlevende aanpak wist Anouk direct mijn vertrouwen te winnen, waardoor ik in staat was mijn “schaduw” kanten te (laten) zien en te ervaren. Bovendien wist zij feilloos de vinger te leggen op een aantal beperkende overtuigingen, welke mij verhinderden volledig in het leven te staan en te genieten van het al het moois in het hier en nu. Anouk heeft me weer in contact gebracht met de aarde, mijn voeten, en de kracht in mijzelf, zodat ik bewuster, met vertrouwen en in dankbaarheid het leven in al haar facetten kan ontmoeten en omarmen.
Jos over coaching
Geen betere gids
Anouk helpt me mijn wereld te verruimen door me te leren mijn aandacht naar binnen te keren en begeleid me in wat ik tijdens deze reis door lichaam en geest tegen kom. Dit brengt me dichter bij mezelf en in balans waardoor ik krachtiger naar buiten kan treden. Ik kan me geen betere gids indenken dan Anouk waar ik 100% op kan vertrouwen en gun iedereen een vergelijkbare ervaring met haar steun en aanwijzingen.
Marieke over coaching
Waardevolle ervaring
Ik heb de afgelopen maanden deelgenomen aan de opleiding bij Anouk. Ik heb enorm genoten van de liefdevolle manier waarop Anouk de groep draagt. De prachtige lokatie, heerlijke lunch en versnaperingen.
Zo ook de inhoud van de opleiding is super waardevol. Ik ging met name voor mezelf en heb er veel waardevolle tools mogen leren/ontvangen die mee verder helpen op mijn pad.
Een echte aanrader voor jezelf of voor professionals.
Roos over Trauma Healing Opleiding 2026
Flow
De yogalessen van Anouk kenmerken zich door professionaliteit en het goed kunnen aanvoelen van de behoefte van de goep. Haar aanwezigheid en begeleiding voelen zó vanzelfsprekend en vertrouwd dat ik op mijn yogamat heel makkelijk de zogenaamde flow bereik, waardoor mijn geest even pas op de plaats maakt en mijn brein op pauze gaat. Ik vind Anouk traditioneel en toegewijd in haar Ashtanga lessen en creatief en betrokken in haar poweryogalessen. Exact die kenmerken die op dat moment noodzakelijk zijn. Doordat ze zelf de yogafilosofie naleeft is ze zeer geloofwaardig voor haar studenten en inspirerend voor menigeen!
Vicky over yoga
Zien van alles als een geheel …
De stap om naar Anouk te gaan was voor mij zeker geen makkelijke, het heeft dan ook even geduurd voordat ik de stap daadwerkelijk durfde te zetten.
Wat me in haar site en verhaal vooral aansprak was vooral de combinatie mind & body, het niet alleen maar gefocussed zijn op praten over één probleem, maar het zien van alles als één geheel.
Vanaf het eerste moment dat ik bij Anouk kwam gaf ze mij vertrouwen en begrip. Ze geeft me alle tijd om de dingen in mijn eigen tempo te bespreken en ontdekken. Ze heeft me opnieuw geleerd wat voelen is en me weer contact leren maken met mijn lichaam. Terwijl ze iedere keer opnieuw naar me luistert en precies weet uit te leggen hoe en waarom bepaalde patronen werken, ze kijkt niet naar een probleem als een losstaand iets, ze ziet de gevolgen in alle zijn facetten. Erg verhelderend maar zeker ook regelmatig confronterend. En als het voor mijn gevoel dan allemaal even niet zo goed lukt dan is dat ook oké, Anouk oordeelt niet, kent geen hokjes en heeft geen haast. Ze blijft haar vertrouwen uitspreken waardoor ik het gevoel heb dat ik het niet alleen hoef te doen.
Ze houdt me in alle rust op een veilige manier een spiegel voor waardoor ik iedere keer weer een klein stukje van mezelf kan zien en daarin leert ze me dat er in dit proces geen goed en fout bestaat. Dat er allerlei gevoelens naast elkaar kunnen bestaan zonder dat ze voor elkaar onder hoeven doen en dat de sleutel zich bevindt in het accepteren, het accepteren dat deze gevoelens er op dit moment zijn en dat deze af en toe ruimte en aandacht nodig hebben. Zo lukt het me stap je voor stapje dichterbij mezelf te komen.
Ik ben blij dat ik de stap heb gezet deze reis samen met Anouk aan te gaan ook al is deze zeker niet altijd makkelijk en zijn er veel obstakels op de weg, gelukkig reist Anouk met me mee en hoef ik deze obstakels niet alleen aan te gaan. Ik wens dan ook iedereen zo’n fijne reisgenoot toe.
Niet naar een probleem kijken
Buiten de kaders denken
Vertrouwen
Geduld
Alles is goed
Begrip
Rust
Karlijn over coaching
