Zenuwstelsel, regulatie en lichaamsbewust begeleiden via trauma-sensitieve yoga binnen een groepssetting of in 1-op-1 begeleiding

Wil je beter begrijpen hoe trauma en chronische stress zich kunnen uiten en wil je leren hoe je hier mensen individueel of in een groepssetting kunt begeleiden? Wil je leren hoe je trauma-sensitieve yoga en andere zenuwstelselregulatie technieken kunt inzetten om meer veiligheid, keuzevrijheid en regulatie binnen je begeleiding te creëren?

In deze verdiepingsopleiding van 25 uur gaan we dieper in op:

– Inzicht in trauma en de impact op lichaam en zenuwstelsel

– Inzicht in de Polyvagaaltheorie en hoe je deze praktisch kunt toepassen – herkennen en wat te doen bij traumaresponsen zoals vechten, vluchten, bevriezen en aanpassen (fawn)

– Trauma-sensitief begeleiden: bewustzijn, afstemming en herkenning van trauma-gerelateerde reacties

– Het creëren van veiligheid, vertrouwen, vertragen, verbinding en voorspelbaarheid

– Praktische tools voor zenuwstelselregulatie vanuit trauma-sensitieve yoga, ademwerk en lichaamsgerichte trauma therapie zoals Somatic Experiencing, NARM en Bodynamic

– De rol van therapeut/begeleider/yogadocent in het omgaan met trauma-gerelateerde triggers en reacties van deelnemers

– Zelfregulatie, zelfzorg en het bewaken van je eigen grenzen in het werken met trauma-gerelateerde reacties

– Werken met trauma-sensitief taalgebruik, keuzevrijheid, autonomie, het gebruik van uitnodigende en keuzegerichte instructies

– Werken met activerende, regulerende en kalmerende yogahoudingen.

– Opbouwen en begeleiden van trauma-sensitieve yogalessen en lichaamsgerichte oefeningen binnen een groepssetting en in 1-op-1 begeleiding

Waarom trauma-sensitief werken?

Onderzoek naar trauma laat zien dat ingrijpende ervaringen niet alleen invloed hebben op gedachten en emoties, maar ook op het lichaam en het autonome zenuwstelsel.

Steeds meer mensen zoeken ondersteuning in vormen van lichaamsgericht werk, yoga, coaching of therapie bij stress, burn-out, angstklachten of herstel na ingrijpende gebeurtenissen. Als therapeut/begeleider/yogadocent kom je daardoor regelmatig deelnemers tegen die leven met de gevolgen van chronische stress of overweldigende ervaringen, zonder dat dit altijd zichtbaar of benoemd wordt.

Trauma-sensitief werken betekent dat je leert herkennen hoe activatie van het zenuwstelsel zich kan uiten en hoe je een omgeving creëert waarin veiligheid, keuzevrijheid en lichaamsbewustzijn centraal staan.

Wat is trauma-sensitieve yoga?

In Trauma Sensitive Yoga leer je hoe je spanning kunt loslaten, hoe je sensaties in het lichaam kunt herkennen en hoe je hierop kunt reageren. In een subtiele flow van zachte, ontspannende en toegankelijke houdingen word je op een vriendelijke manier uitgenodigd om naar binnen te keren en veilig fysieke sensaties en emoties te ontmoeten. En dat alles binnen jouw grenzen. Het is bewezen dat deze vorm van yoga bijdraagt aan het herstel van trauma en regulering van het gehele systeem. In een veilige omgeving leer je stapje voor stapje het lichaamsbewustzijn te vergroten. Met als doel het lichaam in toenemende mate als veilig, voorspelbaar en als middel tot zelfregulatie te ervaren.

De belangrijkste instrumenten bij TSY zijn interoceptie en het zelf actief maken van keuzes. Met interoceptie wordt bedoeld het opmerken van sensaties in het lichaam. Je wordt uitgenodigd te onderzoeken of je de sensaties misschien zou willen versterken of juist verkleinen. Er wordt je niets opgelegd; er worden opties aangereikt, waaruit jezelf een keuze maakt. Deze manier van werken creëert empowerment: je ervaart dat je zelf invloed kunt uitoefenen op wat je doet en hoe je je daarbij voelt. Er komen geen ingewikkelde yogahoudingen aan bod, maar oefeningen die relatief klein, simpel en kortdurend zijn en die uitnodigen tot ervaren in het hier en nu.

Lees meer in het artikel Holistik – Trauma Sensitive Yoga

De opleiding combineert inzichten uit de traumawetenschap met de Polyvagaaltheorie van Stephen Porges en het werk van Deb Dana rondom zenuwstelselregulatie. Daarnaast vormt het pionierswerk van David Emerson, grondlegger van Trauma Sensitive Yoga (TSY), een belangrijke basis. Binnen TSY staan keuzevrijheid, interoceptie, lichaamsbewustzijn en empowerment centraal. Ook maken we gebruik van de lichaamsgerichte visie van onder andere Bessel van der Kolk en Gabor Maté.

De opleiding biedt een praktische vertaalslag van traumakennis naar de praktijk, zodat je beter kunt afstemmen in contact, begeleiding en groepswerk en 1-op-1 begeleiding.

Voor wie?

Deze opleiding is bedoeld voor:

– Afgestudeerden van de Trauma Healing Opleiding die hun kennis verder willen verdiepen.

– Yogadocenten die hun lessen trauma-sensitiever willen vormgeven.

– Lichaamswerkers/lichaamsgerichte therapeuten die 1-op-1 of met groepen werken.

– Hulpverleners die al trauma-sensitief werken en yoga meer willen integreren in hun begeleiding.

– Professionals met ervaring in (trauma-sensitieve) yoga en/of lichaamsgericht werken.

Over Anouk Prop

Anouk Prop is psycholoog, traumatherapeut, yogadocent (E-500 RYT & YACEP) en energetisch therapeut en werkt op een holistische wijze op het snijvlak van lichaam en geest.  Ze zet een combinatie van de kwaliteiten van psychotherapie, trauma healing, yoga en energetisch werk in om samen met volwassenen en kinderen op reis te gaan naar zichzelf. Postdoctorale opleidingen in trauma therapie (Somatic Experiencing, NARM, Bodynamic en IFS) in combinatie met yoga en energetisch werk in de praktijk gebracht, heeft ze een uitgebreide ervaring in het werkveld in uiteenlopende settingen. Anouk werkt al meer dan vijftien jaar zelfstandig in haar praktijk en als freelancer voor (verslavings)klinieken, yoga studio’s en instituten voor geestelijke gezondheidszorg, in Nederland maar ook in ontwikkelingslanden.

Praktisch

Data:
5 vrijdagmiddagen van 12.00 – 17.00 uur

• 18 september
• 2 oktober
• 9 oktober
• 30 oktober
• 20 november

Locatie:
In het centrum van Maastricht bij Anouk Prop
Bredestraat 1c Maastricht

Een rustige, veilige plek waar ruimte is voor verdieping, reflectie en praktijkervaring.
Kleine groep max 10 personen, persoonlijke begeleiding.
Inclusief water, thee & versnaperingen.